Article publié le 5 décembre 2016, mis à jour le 10 novembre 2022
Je voudrais vous faire partager cet excellent article en anglais qui conforte ce que j’observe dans ma pratique de sexothérapeute et thérapeute de couple utilisant le modèle de psychothérapie IFS (Système Familial Intérieur), au sujet de l’addiction sexuelle ou pas, au porno, voire à l’alcool.
“Le contraire de l’addiction c’est la connexion”
L’attention portée à l’autre, le tissage de relations humaines fortes peuvent soigner la détresse émotionnelle. Elles sont aussi un moteur puissant pour traiter les addictions de toutes natures. J’en suis le témoin privilégié lors de mes séances en individuel.
Au cours de cette conférence de juin 2015, l’auteur du livre : Chasing The Scream – The first and last days of the war on drugs, concluait : “tout ce que vous savez sur l’addiction est faux.
L’opposé de l’addiction n’est pas la sobriété. L’opposé de l’addiction c’est la connexion !
Cette affirmation est partagée par un nombre croissant d’experts dont le spécialiste de l’addiction Gabor Maté. Pour celui-ci, c’est bien “un traumatisme émotionnel et un sentiment d’abandon” qui nourrissent l’addiction.
Un capital connexions sociales comme paravent à l’addiction !
Dans Une théorie générale de l’amour publiée en 2000, trois professeurs de psychiatrie de l’Université de Californie à San Francisco se sont intéressés au sujet. Sur le plan des neurosciences, ils ont mis en évidence le rôle des connexions sociales pour un développement optimal du cerveau humain.
Ainsi, le soin porté aux bébés dans un environnement riche en amour les immunise psychologiquement et sur le plan neurologique. Quand les choses deviennent difficiles dans leur vie d’adulte, le câblage neuronal mis en place au cours de l’enfance leur procure une résilience émotionnelle. À l’inverse, les personnes qui ont grandi dans un environnement dépourvu d’affection ou ont été peu entourées sont moins résilientes face à la détresse émotionnelle.
Comment cela est-il relié à l’addiction ? Gabor Maté observe que les personnes addicts avec lesquelles il a travaillé ont connu un très haut niveau de traumatismes dans leur enfance. Par la suite, elles sont moins aptes à gérer la détresse émotionnelle. D’où un risque accru de dépendance aux drogues.
Les traumatismes de l’enfance affectent notre relation aux autres
On sait aujourd’hui que les traumatismes interrompent un câblage neuronal sain, à la fois dans le développement et la maturation du cerveau. Cette érosion (ou la destruction complète) du sentiment de confiance provoque un isolement menant au même déficit de connexion que Johann Hari suggère être à l’origine de la dépendance.
Les personnes qui se droguent ou qui boivent de façon compulsive le font pour éviter la douleur de traumatismes passés ravivée par des évènements présents et pour remplacer l’isolement combiné à la peur du tissage de liens dans leur vie.
Se libérer de l’addiction au porno comme de l'addiction sexuelle ou à l'alcool
Quand la société répare ce qui est cassé
La solution au problème de la dépendance à un niveau social est à la fois simple et plutôt facile à mettre en œuvre, insiste Johann Harri. Elle est culturelle.
Si une personne est née dans un environnement familial sans amour et sans soutien,
Si, du fait d’autres traumatismes, elle s’est isolée et souffre de dépendance, la société doit lui redonner l’estime de soi (même si cette personne ne se sent pas estimée par sa famille).
Créer du lien pour se libérer de l'addiction
Pour ma part, les stages et ateliers de Tantra que je propose, le groupe FB Pimentrose que j’ai créé, participent dans la création de ce liant avec l’extérieur, avec une communauté de gens ouverts, curieux et bienveillants. Au travers de mes propositions d’ateliers, de journées, stages ou de soirées thématiques, des rencontres s’opèrent, du lien social, affectif, se tisse.
Je me souviens de quelqu’un en particulier, venu me consulter, et décidant de “faire un break” avec l’alcool après avoir assisté à l’expérience sensorielle “Molly Bloom”.
Je me souviens aussi de l’impact de la rencontre, sur un autre de mes clients -avec une part de lui addict au porno – avec Jérôme Soubeyrand, le réalisateur et acteur du film docu que je trouve tout simplement GÉNIAL ! Ceci est mon corps est aussi disponible en DVD sur le site de Piment Rose
Trouver en soi-même la solution à l’addiction ou l’utilisation du modèle IFS
“Ne demande pas pourquoi il y a addiction, mais pourquoi tu souffres“, dit Gabor Maté. Je partage son point de vue. Le (r)établissement de relations humaines solides est crucial dans le traitement immédiat des traumatismes.
En tant que praticienne des techniques de psychothérapie IFS (IFS : Internal Family System ou système familial intérieur) fort bien expliquées par le Dr François Le Doze lors de sa conférence TEDx en juin 2012, j’accompagne mon ou ma cliente sur le chemin de découverte de son monde intérieur constitué par de nombreuses sous-personnalités ou parties protectrices du système. C’est le patient qui a les clés de sa propre guérison, dans la rencontre et la compréhension de son enfant intérieur et du rôle spécifique des différentes parties qui le constituent. De là peut venir la libération des poids émotionnels et psychiques, l’ouverture à d’autres croyances pour sortir des schémas répétitifs fatiguants pour le système. Cette approche est guidée par la sagesse, la compassion, la confiance, la curiosité bienveillante du “Self”, les qualités de coeur du client.
Comment trouver du soutien pour un nouveau câblage neuronal ?
“Vous devez vivre avec votre douleur mais vous devez avoir du soutien“, dit encore Gabor Maté.
Là aussi, je le vérifie dans ma pratique de thérapeute. Cette aide extérieure tient essentiellement à la réintroduction de soin et d’attention. Précisément ce qui a manqué dans l’enfance et détermine la création d’une structure neuronale de résilience émotionnelle dans les premières années de la vie.
En agissant ainsi, nous recréons ce qui a manqué. Et, grâce à la plasticité neuronale, nous savons maintenant qu’il est possible d’apprendre à un vieux singe de nouvelles grimaces ! Un nouveau câblage neuronal est possible chez un adulte.
Mais bien qu’il soit essentiel pour les personnes dépendantes de se sentir soutenues afin de pouvoir affronter et ressentir la douleur qu’ils ont cherché à éviter, c’est au final un voyage intérieur qu’elles doivent entreprendre.
“Quoi que tu fasses, n’essaie pas d’échapper à ta douleur, mais accueille-la. Parce qu’essayer d’échapper à la douleur provoque plus de douleur“. Je ne peux que vous conseiller la sage lecture de l’ouvrage dont est extrait cet adage : Le Livre tibétain de la vie et de la mort.
De Accepter sa douleur à libre de s’aimer : les racines de la guérison
Quand nous sommes jeunes, nos parents prennent soin de nous jusqu’à ce que nous soyons capables de le faire nous-mêmes. Après tout ils ne seront pas là pour le faire à notre place toute notre vie.
Peut-être que ceci s’applique aussi au plan émotionnel : parce que nos parents nous aiment, nous apprenons à nous aimer nous-même. Les programmes d’aide portugais ont démontré que les personnes dépendantes voient leur état s’améliorer quand elles se sentent estimées par leur communauté. En leur donnant de la valeur, ces programmes leur permettent d’apprendre à s’estimer eux-mêmes.
Apporter un soutien affectif à une personne dépendante désireuse d’affronter sa douleur émotionnelle c’est, par effet miroir, lui permettre d’apprendre à s’aimer elle-même comme dans le magnifique film de Luc Besson “S’aimer“.
Pour aller plus loin, cliquer sur mon site de sexothérapeute nathalie-giraud.fr pour en savoir plus sur mes consultations à Paris, vers Grasse dans les Alpes-Maritimes et par SKYPE ou téléphone
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