Un livre essentiel : "Le corps n'oublie rien" de Bessel van der Kolk
Dernière mise à jour : 8 déc. 2025
Le corps n'oublie jamais rien : le traumatisme qui s'inscrit dans le corps n'est pas une faiblesse
Il y a quelque chose que j’aime profondément dans Le corps n’oublie jamais rien : c’est cette reconnaissance… enfin… que le traumatisme n’est pas une faiblesse, ni un manque de volonté. C’est un corps qui a fait ce qu’il a pu pour survivre. Un corps qui, parfois, reste figé, en hypervigilance, en apnée… longtemps après.
Bessel Van der Kolk nous rappelle une vérité essentielle : le corps se souvient. Même quand on veut aller de l’avant. Même quand “ça devrait aller”. Même quand on dit “c’est derrière moi”.
Alors le trauma se manifeste dans un souffle qui se bloque, une sexualité qui se referme, un cœur qui s’emballe, un sommeil qui se fracasse…Pas pour nous embêter. Mais parce que le système nerveux n’a pas trouvé le chemin du retour.
Et c’est là que le livre devient lumineux.
La guérison passe aussi par le corps
Il nous dit : oui, le trauma s’imprime dans le corps
MAIS la guérison aussi passe par le corps.
Bessel van der Kolk identifie plusieurs chemins de guérison :
La pleine conscience, pour réapprendre à sentir sans paniquer.
Le yoga comme le Tai Chi, parce que revenir dans son corps, lentement, redonne un sentiment de contrôle.
Les approches corporelles comme la danse
Les pratiques d'ancrage
L’EMDR, qui libère les souvenirs bloqués et apaise les réactions automatiques.
Le travail sur la respiration, le souffle ainsi que le système nerveux autonome, pour sortir du mode survie.
Des approches innovantes autour du théatre
Le neurofeedback, qui aide le cerveau à retrouver son équilibre.
La pratique des techniques de psychothérapies IFS
Et puis la relation thérapeutique, une relation fiable, stable, qui répare ce que d’autres ont abîmé.
Son message est simple et tellement vrai. C'est ce que je vois chaque jour en séance avec mes patients.
On ne guérit pas du traumatisme en étant courageux. On guérit en se sentant enfin en sécurité, dans son corps et face à un autre humain.
Parce que c’est ça, au fond : guérir, c’est retrouver la sécurité, dans son corps, dans sa peau, dans son souffle, dans sa relation au monde, sa connexion aux autres.
Ce livre nous dit que la guérison est possible. Que rien n’est figé. Que même si le corps n’oublie jamais rien…il peut, vraiment, se réparer.
En tant que thérapeute, j'en suis témoin chaque jour...Et je crois que c’est un message dont on a tous et toutes besoin.
"Le Corps n'oublie rien" : édition Albin Michel
Pour prendre RDV pour une consultation
Commentaires